Respire & Apprends

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Offrez à votre enfant une boîte à outils pour ses examens, ses oraux… et ses moments de stress.​

La rentrée relance souvent la pression : charge de travail, peur des notes, fatigue émotionnelle… et, pour les collégiens/lycéens, l’ombre du Brevet ou du Bac en fin d’année.
Bonne nouvelle : le stress des examens ne se gère pas au dernier moment. Il se prépare et se désamorce dès septembre, quand tout est encore calme.

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Un accompagnement individuel pour retrouver calme et confiance​

Respire & Apprends est un accompagnement pensé pour aider les adolescents à :

• couper court aux montées d’angoisse grâce à des techniques d’ancrage et de respiration (respiration carrée, outils simples à refaire seul),

• dépasser les blocages mentaux (trous de mémoire, perte de moyens, ruminations),

• mieux gérer la fatigue émotionnelle,

• repartir avec un plan d’action clair grâce à un contrat de bienveillance personnalisé.

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Déroulé (séance 60 min)

• Diagnostic personnalisé (émotions & énergie)

• Identification des “fuites d’énergie”

• Techniques d’ancrage : respiration + huiles essentielles (si adapté)

• Gestion des blocages : micro-mouvements + technique 3-3-3

• Plan d’action : contrat de bienveillance personnalisé

 

Infos pratiques

• Public : élèves collège / lycée

• Format : séance individuelle 1h

• Lieu : Layrac (Résilience Coaching)

• Tarif : 80€ la séance

• Inscriptions : ouvertes pour septembre

Contact : steph.gc47@gmail.com — 06 86 94 07 70

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